2 Greške prave svi koji vežbaju: Stručnjaci objasnili koja hrana usporava mršavljenje i da li treba piti mleko?

Neka istraživanja sugerišu da mleko pojačava bolove u mišićima tokom vežbanja Šta je najbolje jesti i piti pre i posle vežbanja da bi efekat treninga bio što bolji i kako bismo istopili masne naslage, a sačuvali mišićnu masu? Da biste izvajali telo iz snova neophodno je poštovati posebna pravila koja će uticati na brži rast mišića. Istovremeno, smatra se da neka hrana, koja je obično korisna, u ovom slučaju je zapravo vrlo štetna po zdravlje. Jedna od njih je