Da li znaš šta je kobalamin? Ovaj vitamin je najjače oružje u borbi protiv teških bolesti

Vitamin B12 (poznat i pod nazivom kobalamin) pripada grupi vitamina koje ljudski organizam ne može sam da stvara. Biljke ne sadrže vitamin B12, pa je primarni izvor ovog vitamina hrana životinjskog porekla. Vitamin B12 može se deponovati u organizmu, a njegovi dobri izvori su riba, školjke, mlečni proizvodi, jetra, bubrezi, jaja, teletina i dr. Kako otkriti da telu nedostaje vitamin B12? Simptomi nedostatka vitamina B12: oštećenje memorije, otežano disanje, žutilo