Уз ових 5 напитака мршавићете и док спавате!
Прва 17.04.2021
Добар сан је увек потребан да бисте се сутрадан осец́али опуштено и расположено. Поред тога, његов недостатак повезан је са гојењем - када смо уморни, брзина метаболизма опада у покушају да тело уштеди што више енергије коју има, док ниво инсулина нагло расте, што доводи до глади. Као што видите, када желите да смршате, важно је водити рачуна о квалитету свог сна.
Ових пет напитака обезбедиће вам бољи сан, а помоц́и ће вам и у напорима да изгубите килограме. Млеко Ако желите да спавате као беба, можда ц́ете морати да следите њихове прехрамбене навике. Шоља топлог (или леденог, температура зависи од вас) млека непосредно пре спавања опушта вас и доводи у режим одмора захваљујуц́и калцијуму и триптофану које садржи. На овај начин је вец́а вероватноц́а да ц́ете уживати у осмочасовном сну, што ц́е заузврат учинити да се
