Dijeta vam nije potrebna! Pratite ove savete i izgubićete kilograme bez problema

1. Voda pre obroka Jedna čaša vode pre obroka odličan je metod jer ćete "prevariti" telo i imaćete osećaj sitosti. Osim toga, hidratacija je takođe važna. 2. Smanjite porcije Ključ gubitka kilograma su manje porcije, posebno za večeru. 3. Smanjite unos ugljenih hidrata Umesto pirinča jedite karfiol, umesto testenine uzmite tikvice... 4. Spuštajte viljušku na sto Između zalogaja spustite viljušku na sto. Ovo je odličan metod koji će vas sprečiti da brzo jedete. 5.