Sedam energetskih namirnica podižu raspoloženje i ublažavaju stres
Vesti online 05.07.2021 | Harpersbazaar
Za one kojima je potrebno da se “napune” energijom tokom dana. Izraz “mi smo ono što jedemo” već je odavno poznat, ali ako odbacimo sve stereotipe, moramo priznati da u tome ima puno istine.
Na kraju krajeva, ishrana direktno utiče ne samo na izgled i zdravlje, već i na emocionalno stanje. Ako su umor i gubitak energije česti sredinom dana, dodajte hranu sa ove liste u svoju ishranu. Ovsena kaša u vodi ili mleku Nisu nas džabe od detinjstva naučili da jedemo ovsenu kašu za doručak: ova kaša sadrži čitav miks vitamina neophodnih za telo (magnezijum, kalijum, kalcijum, fosfor, jod, cink) i najbolji je izvor složenih ugljenih hidrata koji dugo pružaju
