САД скочи и реци хоп Прескакање конопца је најефикаснија вежба помоћу којих изгубите нежељене килограме
Ало 09.11.2021
Када размишљате о прескакању вијаче, вероватно вам се појављује једна од две слике: слике из детињства са школским двориштем или тренинг Рокија Балбое. Овај вид активности одличан је начин да се појача тренинг, али и изгуби на тежини.
Прескакање конопца побољшава кардиоваскуларни систем, координацију и агилност, превенира од повреда, али и од проблема који с годинама долазе, кажу у Центру за физикалну медицину, рехабилитацију и фитнес "Мастер Пхисицал". Сагорева калорије Што се тиче сагоревања калорија, вијача је у нивоу са трчањем, вожњом бицикла и пливањем. Уколико се скаче просечним темпом, у једном минуту се потроши отприлике 12 калорија, што је упоредиво са трчањем средњим темпом од
