Девет моћних савезника за миран сан Ево које намирнице се једу и пију пре спавања
Ало 13.01.2022
Добар сан је изузетно важан за ваше опште здравље. Може смањити ризик од развоја одређених хроничних болести, одржати ваш мозак здравим као и ојачати ваш имуни систем
Постоји много стратегија које можете користити за промовисање доброг сна, укључујући промене у вашој исхрани, јер нека храна и пића имају својства која подстичу сан. 9 најбољих намирница и пића које побољшавају квалитет сна Бадеми су извор мелатонина и минерала магнезијума који побољшава сан, два својства која их могу учинити одличном храном за јело пре спавања. 2. Ћурка Ћуретина може бити одлична храна за јело пре спавања због великих количина протеина и
