Glavobolja i gubitak čula ukusa mogu biti simptomi nedostatka najvažnijeg vitamina za funkcionisanje nervnog sistema
Ekapija 14.01.2022
Za razliku od vitamina D, koji naše telo može samo proizvesti, vitamin B12 dolazi samo iz spoljnih izvora.
Reč je o esencijalnom hranjivom elementu koje telo koristi za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, DNK-a i živaca. Za razliku od većine vitamina, B12 se u biljkama može pronaći u vrlo malim količinama. Zbog toga su vegani i vegetarijanci najpodložniji manjku vitamina B12 u organizmu. Jedno rešenje je konzumacija pojačanih proizvoda, poput obogaćenog sojinog mleka ili onog od orašastih plodova, piše portal Zadovoljna. Mikroorganizmi kao što su bakterije i gljivice
