Ovo su znaci da vam nedostaje vitamin D: Manjak nepovoljno utiče na kvalitet života

Vitamin D je veoma važan vitamin čije dnevne potrebe zavise od stila života, godina i navika u ishrani. Sunce je njegov glavni izvor, a osim toga hrana i suplementi. Za razliku od drugih vitamina, on deluje poput hormona i svaka ćelija u našem telu ima receptor za njega. Namirnice bogate vitaminom D su uglavnom riba i punomasni mlečni proizvodi (još jedan razlog dobrog raspoloženja ljudi koji žive pored mora), ali i goveđa jetra, sojino mleko, jegulja i riblje