Osam namirnica koje sadrže više kalcijuma od čaše mleka
Novi magazin 31.01.2022 | N1
Kada je u pitanju kalcijum, prva hrana koja vam pada na pamet je kravlje mleko. Bez sumnje, kravlje mleko je izvrstan izvor kalcijuma, a jedna šoljica obezbeđuje 309 miligrama kalcijuma ili 24 odsto njegove preporučene dnevne vrednosti.
Kalcijum je od vitalnog značaja za izgradnju i održavanje zdravih kostiju i zuba, ali i za pravilno funkcioniranje srca, nerava i mišića. Mleko ipak nije jedina hrana bogata kalcijumom. Ovih deset namirnica na primer imaju više kalcijujuma od jedne čaše kravljeg mleka: Čvrsti tofu Dodatak kalcijum sulfata, sastojka koji se koristi za učvršćivanje sojinog mleka za proizvodnju tofua, značajno povećava količinu kalcijuma u ovoj biljnoj hrani. U 500 grama čvrstog tofua
