Jačaju organizam od virusa Ove namirnice obiluju vitaminom C
Alo 04.03.2022
Vitamin C jedan je od ključnih vitamina koji štiti organizam. Osim toga, ima značajnu ulogu u apsorpciji kalcijuma, gvožđa, folne kiseline, važan je kao antioksidans, jer učestvuje u uklanjanju slobodnih radikala
Kada poželimo da pojedemo neku namirnicu koja sadrži ovaj vitamin, obično se prvo setimo pomorandže. Ova sočna voćka prijatnog kiselkasto-slatkog ukusa sadrži znatnu količinu vitamina C, ali da li je jedna dovoljna da zadovolji našu dnevnu potrebu? Nažalost ne. Prosečna pomorandža sadrži oko 68 mg vitamina C ( muškarcima je prema opštim preporukama potrebno oko 90 mg, a ženama oko 75 mg, trudnicama i dojiljama nešto više). To međutim ne znači da nema koristi da je
