Iskontrolišite napad panike i uznemirenost: Tri tehnike za prevazilaženje aknsioznosti

Mnogo toga može da nas uznemiri- prevelikis stres na poslu, kašnjenje, konflikt s drugim ljudima, neko traumatično iskustvo, situacija u kojoj od nas zavise mnogi ljudi, a nismo uspeli da uradimo što je bilo potrebno... Sve to može izazvati uznemirenost i napad panike, ali nije uvek neohodno da postoji konkretni okidač. Možemo samo sedeti kod kuće i ležati u krevetu i doživeti napad panike usled razmišljanja o nečemu što nas plaši do te mere da izgubimo kontrolu