Само пратите ове савете Ево како да избегнете повреде на трчању
Ало 24.06.2022
Било да сте решили да направите промену у животу и потрчите први пут, циљ вам је 5, 10 или 21км, или се пак враћате на стазу после повреде, оно шта је важно јесте да трчите у адекватној опреми
Било да сте почетник или професионалац, ево неколико ствари које можете да урадите да бисте смањили шансе да се повредите. 1. Носите одговарајуц́у обуц́у Опремите се квалитетним и удобним патикама за трчање.Ваше стопало треба да стане чврсто у пету, са мало простора за померање око прстију. 2. Опустите мишиће Један од најбољих начина да спречите повреду је да ваше тело буде опуштено и гипко. Да бисте то урадили, додајте вежбе флексибилности у своју рутину. Што
