Ako razmišljate o keto ishrani, treba da znate odgovore na ovih 5 pitanja
Buro 12.07.2022 | BURO.
Iako postoje različite varijacije na temu keto ishrane, one se sve zasnivaju na visokom unosu masti, umerenom unosu proteina i veoma niskom unos ugljenih hidrata.
Dozvoljeno je jesti meso, punomasne mlečne proizvode, jaja, povrće sa malom količinom ugljenih hidrata i zdrave masti poput maslinovog i kokososvog ulja, avokada. Ugljeni hidrati, uključujući i najveći broj vrsta voća i praktično sve žitarice nisu dozvoljeni. Keto ishrana veoma je efikasna za gubljenje kilograma, a njeni poklonici tvrde da rezultira i čistom sjajnom kožom, čuva mišićnu masu i samnjuje rizik od mnogih oboljenja. Oni koji su počeli da je drže imaju
