Vodite računa o svom zdravlju: Loše navike u ishrani dovode do gubitka koštane mase

Navike u ishrani je uvek moguće menjati, to znaju svi koji su uspešno mršavili ili prilagođavali svoj jelovnik da bi poboljšali svoje zdravlje. Kada je naša koštana masa u pitanju, treba znati da ona do 30. godine života dostiže svoj vrhunac. Naime, svako ko je ikada preživeo neki prelom, zna od kakve je važnosti zdravlje našeg mišićno-skeletnog sistema. Ipak, postoje neke namirnice koje svesno izbacujemo iz ishrane, bez ikakve predstave o značaju koje one imaju u