Obratite pažnju: Osim nedostatka sna, ovi zdravstveni problemi mogu da budu uzrok umora

Stručnjaci naglašavaju da privremeni umor ne treba mešati sa sindromom hroničnog umora koji je mnogo kompleksnije stanje. Nedostatak sna, neredovna i loša ishrana i neprimerena fizička aktivnost, tri su osnove umora, tvrdi dr Theodore Friedman. – Nedostatak sna, često je krivac za loš apetit i manjak fizičke aktivosti – smatra ovaj doktor. Odraslim osobama potrebno je od 7 do 9 sati sna, ishrana mora biti raznovrsna sa mnogo voća i povrća, zdravih proteina. Sve bi