Brojne zdravstevene blagodeti: Evo zbog čega treba da uključite čia seme u ishranu

Zahvaljujući nutrijentima, čia semenke su dobile epitet supernamirnice iz više razloga: Bogate nutrijentima Ove semenke se u ishrani koriste još iz doba drevnih Maja i Asteka. A kako navodi Lepota i zdravlje, stari narodi koristili su ih i u ishrani i u dnevnoj rutini lepote. Danas, znamo da dve kašike čia semenki sadrže 138 kalorija, 4,7 grama proteina, 9,8 grama vlakana, 14% dnevne potrebe za kalcijumom, 12% dnevne potrebe za gvožđe, a uz to sadrže i magnezijum,