Ne možete da zaspite? Ova tehnika može da vam pomogne

- Bolji san počinje izgradnjom doslednih rutina, uključujući buđenje u isto vreme svaki dan, čak i vikendom - rekao je za Today klinički psiholog dr Majkl Breus. On je pojasnio da cirkadijalni ritam utiče na probavu i san. Zbog toga su rutina i kvalitetan san toliko važni za celokupno zdravlje. Dobra vest je da možete da zaspite vrlo brzo uz nekoliko dubokih udaha. Disanje Ovaj jednostavan trik sa disanjem jedan je od Breusovih omiljenih. - Ako se probudite usred