Višak kilograma, tuga, povišen pritisak Sve su to simptomi da vam nedostaje ovaj važan vitamin

Za razliku od drugih vitamina, vitamin D deluje poput hormona, a svaka ćelija u našem telu ima receptor za njega. Preporučeni dnevni unos vitamina D obično je od 400 do 800 IU, ali mnogi stručnjaci kažu da bi ga trebali unositi više. Pogotovo zato što je manjak vitamina D vrlo čest, pa se procenjuje da oko jedna milijarda ljudi širom sveta ima nizak nivo ovog vitamina u krvi. Vitamin D pomaže jačanju kostiju i mišića i njegov nedostatak može da dovede do nevolja