Namirnice koje čuvaju funkcije mozga Evo šta treba da jedete tri puta nedeljno, a ovo je primer jelovnika
Alo 21.09.2022
Nutricionista Branka Mirković istakla je kako treba da se hranimo da bi nam mozak bolje funkcionisao. Da bi se očuvale kognitivne funkcije mozga potrebno je uskladiti vitamine, minerale i antioksidanse kroz svakodnevnu ishranu.
Poznati nutricionista objašnjava koje namirnice su povoljne za rad mozga. Mozak čuvaju ove namirnice: 1. Morska riba, najbolje je da se unosi dva do tri puta nedeljno, rešo, grilovana ili pečena u rerni 2. Bobičasto voče, borovnice, maline, kupine, aronija, jagode najbolje sveže, a zimi smrznute. Preporučuju se sokovi i sirupi sa šećerom 3. Orah naš domaći je najpriznatiji orašasti plod u svetu, polovina jezgra zaista liči na mozak. Jedite orahe i ostale orašaste
