Vitamin D nam je najviše potreban zimi: Zdravlje kostiju i digestivnog trakta zavise od unosa ovog vitamina

Zima je pred nama, a samim tim i rizik od nedostatka vitamina D i infekcija. Vitamin D, koji se stvara u našoj koži nakon izlaganja sunčevoj svetlosti, neophodan je za dobro zdravlje. Ima ga i u masnoj ribi (skuše, tunjevine i sardine), pečurkama i obogaćenim mlečnim i nemalečnim zamenama. Zimi, kada je najpotrebniji vitamin D, većina nas ga ne dobija dovoljno. Vitamin D se naziva "vitaminom sunca" jer se stvara u koži nakon izlaganja suncu. Isti UVB zraci koji