Vežbajte zbog sebe i bebe Preporučujemo vam vežbe u trudnoći i nakon porođaja
Alo 08.11.2022
Trudnicu promene prate svih devet meseci, pa je sigurno da nakon porođaja mora da prođe neko vreme kako bi se telo vratilo u stanje pre trudnoće.
IDEALNO VREME ZA POČETAK Kada početi s fizičkom aktivnošću zavisi od toga kako je porođaj protekao, ali i od samog oporavka. Ako je bio prirodnim putem, već posle šest nedelja možete početi s laganim vežbama, savetuju stručnjaci Centra za fizikalnu medicinu, rehabilitaciju i fitnes "Master Physical". Ako je bio carskim rezom, onda bi trebalo sačekati do šest meseci. Preporučuje se steznik za stomak, koji će mami pomoći u dnevnim aktivnostima, olakšati joj pokrete,
