Вежбајте због себе и бебе Препоручујемо вам вежбе у трудноћи и након порођаја
Ало 08.11.2022
Трудницу промене прате свих девет месеци, па је сигурно да након порођаја мора да прође неко време како би се тело вратило у стање пре трудноће.
ИДЕАЛНО ВРЕМЕ ЗА ПОЧЕТАК Када почети с физичком активношћу зависи од тога како је порођај протекао, али и од самог опоравка. Ако је био природним путем, већ после шест недеља можете почети с лаганим вежбама, саветују стручњаци Центра за физикалну медицину, рехабилитацију и фитнес "Мастер Пхисицал". Ако је био царским резом, онда би требало сачекати до шест месеци. Препоручује се стезник за стомак, који ће мами помоћи у дневним активностима, олакшати јој покрете,
