Osećate se umorno? Ove namirnice su glavni krivac za manjak energije

Postoje namirnice koje jednostavno usisavaju energiju, tako da je preporučljivo izbegavati ih u ishrani. Beli hleb, testenine i pirinač Zrna žitarica su bogata ugljenim hidratima, koja telu pružaju kvalitetan izvor energije. Međutim, prerađena zrna poput onih u belom hlebu, testeninama od belog brašna i pirinač mogu zapravo uzrokovati više štete nego dobra. To je delom zbog toga što je opna zrna uklonjena tokom obrade. Ovako prerađena zrna sadrže niže nivoe vlakana