Imate problem sa bolom u šakama i zglobovima? Probajte ove lagane vežbe

U akutnoj fazi, ako je razlog bola neka skora povreda, trauma, istegnuće tetiva i slično, takođe je o nivou aktivnosti obavezno se raspitati, kao i za tip vežbi. Ponekad je mirovanje neophodno, a momenat za vežbanje i tip vežbi određuje se u odnosu na sve navedene parametre. Pokretljivost i fleksibilnost su najvažnije za smanjenje bola u zglobovima U prvoj vežbi, šake bolnih zglobova su paralelne. Ruke opuštene niz telo, kao i laktovi. Šake ostaju sklopljene i