Имате проблем са болом у шакама и зглобовима? Пробајте ове лагане вежбе

У акутној фази, ако је разлог бола нека скора повреда, траума, истегнуће тетива и слично, такође је о нивоу активности обавезно се распитати, као и за тип вежби. Понекад је мировање неопходно, а моменат за вежбање и тип вежби одређује се у односу на све наведене параметре. Покретљивост и флексибилност су најважније за смањење бола у зглобовима У првој вежби, шаке болних зглобова су паралелне. Руке опуштене низ тело, као и лактови. Шаке остају склопљене и