9 namirnica bogatih ugljenim hidratima koje su dobre za zdravlje
Telegraf 04.02.2023 | Telegraf.rs
Gotovo sve namirnice, pa i one u kojima dominiraju proteini, sadrže barem mali deo ugljenih hidrata
Iako ugljeni hidrati nemaju dobru reputaciju, posebno u restriktivnim dijetama, istina je da su oni neophodni u ishrani. Razlog zbog kog se donekle smatraju nepoželjnim je što se često nalaze u prerađenim namirnicama koje imaju malu količinu vlakana, minerala i vitamina. Ipak, postoje namirnice u kojima se nalazi sve ono što je neophodno za očuvanje zdravlja - od vitamina i minerala, preko vlakana, zaključno sa ugljenim hidratima. Dok neki ljudi mogu da imaju
