Bol u donjem delu leđa će nestati uz ove tri vežbe!
Svet plus 04.02.2023 | svetplus.com/still
Bol u donjem delu leđa će nestati uz ove tri vežbe! Momentalno ćete zaboraviti tegobe koje ste do tada imali!
Kada je u pitanju bol u donjem delu leđa ništa ne pomaže tako dobro kao stare vežbe istezanja! Ovo su tri vežbe koje fizioterapeuti predlažu kod bolova u leđima: Prva vežba: Lezite na leđa i polako privucite kolena do grudi. Leđa treba da ostanu ravno naslonjena na pod. Zatim lagano ispružite ruke sa strane, ravno, kao da ste jedno veliko slovo T. Kolena koja su vam do tada bila savijena do grudi lagano spustite pravo na levu stranu i držite tako 10 sekundi, a
