Колико протеина треба да конзумирате у сваком оброку?
Вести онлине 28.04.2023 | Н1
Ако вам је циљ раст мишића, оно што стављате на тањир једнако је важно као и колико тежине дижете у теретани. Најпробављивије врсте протеина Особе које можда не могу да апсорбују протеине Колико протеина је превише?
Осим уноса немасних протеина или испијања протеинског шејка након тренинга, начин на који распоредите унос протеина током дана такође може да утиче на то колико ћете брзо видети резултате, пише Минд Боди Греен. Колико протеина ваше тело може да апсорбује у једном оброку? Пре него што се упустимо у науку, важно је направити разлику између апсорпције протеина и искорићтавања протеина. Када, на пример, поједете велики комад меса, он путује кроз ваш пробавни тракт.
