Колико сати сна нам је потребно?
Вести онлине 17.11.2023 | Вести онлине
Колико нам је ноћног сна потребно? Кратак одговор је – довољно да ујутру не будемо уморни. Опширнији одговор увелико зависи од појединца. Неки људи нормално функционишу ако одспавају шест сати, а другима ни десет сати није доста.
“Минимум је пет сати и 45 минута ноћног сна, а нема максимума. Ако људи спавају више од девет сати ноћу, то може указивати на здравствене проблеме, попут болести срца”, каже неуролог Аруна Рао која ноћу спава осам сати. Мањак сна може допринети високом крвном притиску, лошој исхрани, гојењу и метаболичким поремећајима попут дијабетеса, кажу лекари. Превише сна, с друге стране, такође може бити фактор ризика за дијабетес, гојазност и болести срца. Квалитет сна
