Hrana i piće koji utiču na nesanicu
Ekapija 05.03.2024
Ilustracija (Foto: Pixabay/DesignDrawArtes) Ne pijete kafu šest sati pre spavanja, isključili ste sve uređaje, zamračili sobu, isključili grejanje, ali i dalje ne možete da zaspite? Možda zanemarujete određene aspekte svoje ishrane, kažu stručnjaci za spavanje.
Lekari su za "HuffPost" podelili listu namirnica koje svako ko pati od nesanice treba da izbegava, prenosi Index.hr. To su sledeće namirnice: – začinjena hrana – pica (ili bilo šta sa paradajzom) – pljeskavice – sladoled – mleko – aromatizovana voda (ako sadrži kofein) – čaj od nane Šta jesti umesto "zabranjene" hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima kao što su smeđi pirinač, sočivo, hleb od celog zrna pšenice, zajedno sa nemasnim proteinima
