Koje su posledice nedovoljnog unosa tečnosti i kako održati adekvatan nivo hidratacije
Moj Novi Sad 12.07.2024
Adekvatan unos tečnosti tokom letnjih meseci ključan je za održavanje optimalnog zdravlja i sprečavanje dehidratacije.
Tokom leta, telo se suočava sa visokim temperaturama koje podstiču znojenje kao prirodni mehanizam hlađenja. Znojenjem gubimo značajne količine vode i elektrolita, što može dovesti do dehidracije ako ne nadoknadimo izgubljenu tečnost. Voda je neophodna za mnoge telesne funkcije, uključujući regulisanje telesne temperature, podmazivanje zglobova, transport hranljivih materija i eliminisanje otpadnih proizvoda. Adekvatna hidratacija pomaže u održavanju energije,
