Последице дехидратације и корисни савети како да до ње не дође
Вести онлине 12.07.2024 | Нови лист
Лето доноси безброј могуц́ности за уживање на отвореном, али и високе температуре, што значи и повец́ану потребу за хидратацијом. Зашто је хидратација важна током лета? Последице недовољног уноса течности Дехидратација Топлотни удар Оштец́ење бубрега Савети за одржавање адекватног нивоа хидратације Пијте довољно воде Једите храну која садржи висок проценат воде Увек носите флашицу воде са собом Избегавајте прекомерно конзумирање кофеина и алкохола Хидратирајте се пре, током и после физичке активности
Адекватан унос течности током летњих месеци кључан је за одржавање оптималног здравља и спречавање дехидратације. Током лета, тело се суочава са високим температурама које подстичу знојење као природни механизам хлађења. Знојењем губимо значајне количине воде и електролита, што може довести до дехидрације ако не надокнадимо изгубљену течност. Вода је неопходна за многе телесне функције, укључујуц́и регулисање телесне температуре, подмазивање зглобова,
