Које су последице недовољног уноса течности и како одржати адекватан ниво хидратације
Мој Нови Сад 12.07.2024
Адекватан унос течности током летњих месеци кључан је за одржавање оптималног здравља и спречавање дехидратације.
Током лета, тело се суочава са високим температурама које подстичу знојење као природни механизам хлађења. Знојењем губимо значајне количине воде и електролита, што може довести до дехидрације ако не надокнадимо изгубљену течност. Вода је неопходна за многе телесне функције, укључујуц́и регулисање телесне температуре, подмазивање зглобова, транспорт хранљивих материја и елиминисање отпадних производа. Адекватна хидратација помаже у одржавању енергије,
