Posledice dehidratacije i korisni saveti kako da do nje ne dođe
Vesti online 12.07.2024 | Novi list
Leto donosi bezbroj mogućnosti za uživanje na otvorenom, ali i visoke temperature, što znači i povećanu potrebu za hidratacijom. Zašto je hidratacija važna tokom leta? Posledice nedovoljnog unosa tečnosti Dehidratacija Toplotni udar Oštećenje bubrega Saveti za održavanje adekvatnog nivoa hidratacije Pijte dovoljno vode Jedite hranu koja sadrži visok procenat vode Uvek nosite flašicu vode sa sobom Izbegavajte prekomerno konzumiranje kofeina i alkohola Hidratirajte se pre, tokom i posle fizičke aktivnosti
Adekvatan unos tečnosti tokom letnjih meseci ključan je za održavanje optimalnog zdravlja i sprečavanje dehidratacije. Tokom leta, telo se suočava sa visokim temperaturama koje podstiču znojenje kao prirodni mehanizam hlađenja. Znojenjem gubimo značajne količine vode i elektrolita, što može dovesti do dehidracije ako ne nadoknadimo izgubljenu tečnost. Voda je neophodna za mnoge telesne funkcije, uključujući regulisanje telesne temperature, podmazivanje zglobova,
