Здравље: Шта се дешава кад узмете превише мелатонина?

Од махнитог скроловања, преко праћења најновијих вести до друштвених мрежа - плава светлост паметног телефона вечито вреба. Студије показују да време проведено пред екраном има поражавајући ефекат на спавање. Разлог се своди на мелатонин, хормон који се производи у епифизи. Мелатонин има кључну улогу у регулисању телесног циклуса будности и сна. Понекад се назива, помало сабласно, „хормон мрака", јер је његов ниво низак током дана, али скаче чим падне мрак.