Ове три намирнице су идеалне за здравље црева
Вести онлине 28.10.2024 | Индекс
Здрав дигестивни систем може играти посебно важну улогу у губитку тежине. Да би цревна микробиота била у најбољој могућој форми, кључно је одржавати правилну исхрану. 1. Кисели купус 2. Кимчи 3. Кефир
Многе од најбољих намирница за здравље црева које треба укључити у исхрану су ферментисана храна. Ове намирнице су дуго биле хваљене због способности да побољшају здравље црева, али такође пружају и низ других предности. Богате су пробиотицима, влакнима и есенцијалним хранљивим материјама, помажу варење, регулишу апетит и чак побољшавају апсорпцију хранљивих материја. Дакле, које су неке од најбољих ферментисаних намирница за срећнија црева и виткији
