Које су најздравије врсте сирева и шта значе рупе на швајцарском

Сир је генерално здрав јер јер то млечна намирница богата хранљивим састојцима. У сиру има врло квалитетних протеина, калцијума, калијума, магнезијума, витамина Б. Неке врсте садрже корисне пробиотике који су добри за пробаву и опште здравље. Међутим, умереност је и код сирева кључна, посебно код пуномасних због доста засиц́ених масти. Колико сира треба јести дневно Иако не постоје строга правила за конзумирање сира, порција дневно је добро правило. Та порција