Зашто се будимо пре аларма? Како унутрашњи сат управља нашим сном, откријте научну тајну

Многи људи се буде пре него што аларм зазвони, а то има научно објашњење. Наше тело има унутрашњи сат, који се зове супрахијазматско језгро, које контролише будност и спавање. Овај сат постаје ефикаснији ако сваког дана идете у кревет и будите се у исто време. Фото: Схуттерстоцк Такође, протеин назван ПЕР игра важну улогу у овом процесу. Његови нивои расту и опадају током дана, а када се ниво протеина повећа пре буђења, тело је спремно да се пробуди. Ако сте