Зашто би сардине могле бити ваш највећи непријатељ у здрављу? Могући ризици о којима се не прича!

Сардине су богате омега-3 масним киселинама, протеинима, витамином Б12 и селеном, што их чини изузетно корисним за здравље. Редовно конзумирање сардина може побољшати здравље, функцију мозга и смањити ризик од хроничних болести. Једна порција сардине (75 грама) садржи 191 калорију и важно је напоменути да сардине садрже две врсте есенцијалних омега-3 масних киселина, ЕПА и ДХА, које помажу у смањењу упале и могу побољшати расположење, помажући у лечењу