Šta se dešava ako izbegavamo doručak? Preskakanje jutarnjeg obroka može povećati psihološki stres i...

Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu, ali koliko je to zaista tačno? Preskakanje doručka može imati različite efekte na telo, uključujući fluktuacije nivoa šećera u krvi, što može dovesti do umora i smanjene koncentracije. Redovan doručak obezbeđuje stabilan izvor energije i poboljšava kognitivne funkcije tokom dana. Hormonalna ravnoteža takođe zavisi od prvog obroka, posebno kod žena, jer doručak može pozitivno uticati na menstrualni ciklus. S druge