Зашто је кефир толико здрав и какав утицај заправо има на црева?

Стрес, исхрана са ниским садржајем влакана, нередовни оброци и недостатак сна могу озбиљно пореметити рад ваших црева, преноси Индекс.хр. Али постоји нешто једноставно што би могло да направи велику разлику, а долази у облику густог, киселог напитка - кефира. Кефир је ферментисани напитак који се најчешц́е прави од крављег или козјег млека, а садржи десетине врста корисних бактерија и квасаца. Звучи слично јогурту, али је заправо још моц́нији - са више различитих