Koliko koraka dnevno poboljšava zdravlje? Ne, nije 10.000
BizLife pre 5 dana | BIZLife
Godinama slušamo da je 10.000 koraka dnevno zlatni standard za dobro zdravlje.
Međutim, nova velika analiza objavljena u prestižnom časopisu The Lancet Public Health pokazuje da ta brojka nije neophodna – a možda čak ni najefikasnija. Prema rezultatima, već oko 7.000 koraka dnevno značajno smanjuje rizik od brojnih bolesti – uključujući demenciju, bolesti srca, dijabetes tipa 2, depresiju, pa čak i određene vrste karcinoma. U istraživanju koje je obuhvatilo više od 160.000 ljudi iz 31 prethodne studije, pokazalo se da čak i umerena fizička
