Плава риба је најздравија на свету Ево како да је изаберете - обратите пажњу на једну ствар

Плава риба је један од главних извора полинезасиц́ених масних киселина. У овој категорији најпознатије су омега-3, масти које позитивно утичу на превенцију кардиоваскуларних болести јер помажу у смањењу крвног притиска, повец́ању доброг холестерола и смањењу лошег холестерола и триглицерида. Плава риба се лако препознаје - има плавичасту крљушт. Због свог састава сматра се једном од најквалитетнијих намирница. Доступна је и требало би да се конзумира бар