Kako da znate da li unosite dovoljno proteina?
Vesti online pre 28 dana | B92.net, Vesti online (M. B.)
Iako većina ljudi unosi minimalne količine, to ne znači da uvek unosimo dovoljno kvalitetnih proteina koji odgovaraju našem zdravlju i nivou aktivnosti. Stalna glad Česte bolesti Bolovi u mišićima Slabi rezultati u treningu
Telo nam često šalje signale da mu nešto nedostaje, ali oni nisu uvek lako prepoznatljivi. Ako nakon obroka i dalje osećate glad ili ubrzo posežete za grickalicama, moguće je da ne unosite dovoljno proteina. Proteini podstiču hormone koji daju osećaj sitosti, pa njihov manjak može dovesti do stalne potrebe za hranom. Ishrana bogata proteinima pomaže u kontroli apetita i čuva mišićnu masu. Nedostatak proteina može oslabiti imuni sistem. Telo proteine razgrađuje na
