Спавање мање од шест сати носи бројне опасности
Вести онлине 30.09.2025 | Индекс (А. С.)
Квалитетан ноћни сан је неопходан за здравље, али многи људи га не добијају довољно. Повремена непроспавана ноћ није разлог за забринутост, али хронични недостатак сна може имати озбиљне последице по тело и ум, пише УНИЛАД. Слабији имунитет Слабији одговор на вакцине Веза између анксиозности и лошег сна Проблеми са менструалним циклусом Повећање телесне тежине и смањење продуктивности
Клинички психолог и стручњак за сан др Су Пикок објаснила је шта се дешава када редовно спавамо шест сати или мање. Ако се често осећате исцрпљено, раздражљиво или вам недостаје концентрације, можда је време да промените своје навике спавања. Имуни систем стално штити тело од вируса, бактерија и других претњи. Али недостатак сна отежава његов рад. Др Пикок истиче да је сан уско повезан са функционисањем имуног система, током сна тело производи цитокине,
