Spavanje manje od šest sati nosi brojne opasnosti
Vesti online pre 18 sati | Index (A. S.)
Kvalitetan noćni san je neophodan za zdravlje, ali mnogi ljudi ga ne dobijaju dovoljno. Povremena neprospavana noć nije razlog za zabrinutost, ali hronični nedostatak sna može imati ozbiljne posledice po telo i um, piše UNILAD. Slabiji imunitet Slabiji odgovor na vakcine Veza između anksioznosti i lošeg sna Problemi sa menstrualnim ciklusom Povećanje telesne težine i smanjenje produktivnosti
Klinički psiholog i stručnjak za san dr Su Pikok objasnila je šta se dešava kada redovno spavamo šest sati ili manje. Ako se često osećate iscrpljeno, razdražljivo ili vam nedostaje koncentracije, možda je vreme da promenite svoje navike spavanja. Imuni sistem stalno štiti telo od virusa, bakterija i drugih pretnji. Ali nedostatak sna otežava njegov rad. Dr Pikok ističe da je san usko povezan sa funkcionisanjem imunog sistema, tokom sna telo proizvodi citokine,
