Stručnjak objašnjava kako da sprečite nesanicu Ovi saveti su zlata vredni

Doktor Garet Naj, predavač biomedicinskih nauka na Univerzitetu u Salfordu, objašnjava zašto sezonske promene utiču na spavanje: - Kraći dani i smanjena izloženost svetlosti, posebno tokom jeseni i zime, mogu znatno uticati na san, cirkadijalne ritmove i proizvodnju melatonina - navodi Naj. Foto: Shutterstock Dr Naj dodaje da nagli padovi temperature takođe mogu poremetiti odmor: - Hladnije sobne temperature imaju tendenciju da favorizuju bolji san, ali nagli