Uvedite ovih osam navika i poboljšajte zdravlje creva
B92 pre 9 sati
Gastroenterolog dr Saurab Seti sa univerziteta Harvard i Stanford podelio je osam jednostavnih, ali moćnih navika za transformaciju zdravlja sistema za varenje.
On kaže da ove navike mogu "drastično poboljšati" zdravlje vaših creva i da se zasnivaju na naučno dokazanim promenama načina života – od načina na koji započinjete dan, preko onoga što jedete, do načina na koji se krećete, prema Tajms of Indija. Prema rečima dr Setija, jedna od najkorisnijih navika je da izbegavate proveravanje telefona odmah nakon što se probudite. On objašnjava da je kortizol, glavni hormon stresa, najviši ujutru. Umesto da povećavate stres
