Uvedite ovih osam navika i poboljšajte zdravlje creva
Vesti online pre 9 sati | B92.net, Vesti online (J. V.)
Gastroenterolog dr Saurab Seti sa univerziteta Harvard i Stanford podelio je osam jednostavnih, ali moćnih navika za transformaciju zdravlja sistema za varenje. Započnite jutro sa zahvalnošću, a ne sa telefonom Uživajte u 10 minuta jutarnjeg sunca Pijte vodu pre jutarnje kafe Vežbajte disanje za harmoniju creva i mozga Pripremite doručak koji hrani creva Jedite pažljivo i bez ekrana Vršite dnevnu “proveru stolice”
On kaže da ove navike mogu “drastično poboljšati” zdravlje vaših creva i da se zasnivaju na naučno dokazanim promenama načina života – od načina na koji započinjete dan, preko onoga što jedete, do načina na koji se krećete, prema Tajms of Indija. Prema rečima dr Setija, jedna od najkorisnijih navika je da izbegavate proveravanje telefona odmah nakon što se probudite. On objašnjava da je kortizol, glavni hormon stresa, najviši ujutru. Umesto da povećavate stres
