Posle 40. godine se telo menja: Ove tri namirnice ubrzavaju metabolizam i čuvaju mišiće
B92 pre 5 sati
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije.
Kako žene stare, posebno nakon 40. godine, hormonske promene i gubitak mišićne mase mogu usporiti metabolizam, što olakšava dobijanje kilograma i otežava održavanje snage. Stručnjaci ističu da ishrana bogata proteinima može ublažiti ove promene jer duže daje osećaj sitosti i troši više energije tokom varenja. Proteini su ključni za izgradnju i očuvanje mišića, a mišići sagorevaju više kalorija od masnog tkiva. Zato nutricionisti preporučuju redovan unos namirnica
