Pet znakova da vam nedostaje kalcijum: Nemojte čekati prelom da biste reagovali
B92 pre 3 sata
Iako se kalcijum najčešće povezuje sa zdravljem kostiju, njegova uloga u organizmu je mnogo šira. Ovaj mineral je neophodan za pravilan rad mišića, nerava i srca. Ipak, mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Istraživanja pokazuju da veliki deo populacije ne zadovoljava preporučeni dnevni unos kalcijuma. Posebno su ugrožene osobe sa nižim primanjima, žene – naročito one u postmenopauzi – kao i ljudi koji izbegavaju mlečne proizvode. Organizam često šalje suptilne signale upozorenja mnogo pre nego što dođe do ozbiljnijih problema, poput preloma kostiju. Kalcijum je najzastupljeniji mineral u ljudskom telu. "On je ključan za izgradnju i održavanje jakih kostiju i zuba,
