Vitamini hrane kožu

Vitamin A je važan jer reguliše rad hormona, podstiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu. Najviše ga ima u šargarepi, mleku i mlečnim proizvodima, ribi, kajsiji. Vitamin C je neophodan jer sprečava nastanak kapilara i fleka na koži. U izobilju ga ima u kiviju, limunu, paradajzu, kupusu. Vitamin E je najvažniji saveznik u borbi protiv starenja kože, a najviše ga ima u žitaricama, jabukama, soji.